健康口腔，不僅僅是一句口號，
更是一種生活方式。
因此，我們呼吁全世界
在每年的3月20日團結起來，
提高對良好口腔健康的重要性的認識。
2024年，我們將重點關注
口腔健康與全身健康之間的復雜聯系
——健康口腔，健康體魄！
健康口腔對于保護全身健康起著重要作用
下面是良好的口腔健康至關重要的原因：
預防感染：牙齦疾病（牙周病）和齲病等口腔感染如果不及時治療，會導致更嚴重的健康問題。
保護心臟：未經治療的口腔疾病與心臟病和中風患病風險增加有關。
糖尿病管理：牙周病會使控制血糖水平更難。
呼吸道健康：牙齒感染可導致肺炎等呼吸道感染，尤其是老年人或免疫系統受損的人。
讓世界各地的每個人都有能力改善口腔健康
良好的口腔衛生習慣
• 使用含氟牙膏每天刷牙兩次，每次2分鐘。
• 無論使用電動還是手動牙刷，關鍵是要確保清潔牙齒的所有鄰面和表面。
• 刷牙后，吐掉泡沫，不要漱口。
• 每天至少清潔一次牙齒鄰面（比如，使用牙線、牙間隙刷）。
• 每3個月換一次牙刷，或者當刷毛外翻或磨損時及時更換。
定期看牙醫
• 定期進行口腔檢查及時發現牙齒問題，保持口腔健康。
• 大多數口腔疾病在很大程度上是可以預防的，并且可以在早期階段進行治療。
養成健康的生活習慣
• 健康均衡飲食，少喝含糖飲料，多喝白水。
• 不在兩餐之間食用含糖甜點或零食。全天食用含糖食品會增加患齲病的風險。
• 戒煙，避免酗酒。
• 進行肢體碰撞類運動和騎自行車時需要戴上運動防護牙托。
政府可以做什么？
• 各國政府有責任實施全民口腔健康促進的措施，旨在提高口腔健康素養并提供以下服務:
-含氟牙膏;
-提供純凈水以減少攝入含糖飲料；
-把口腔健康服務作為全民健康覆蓋計劃的一部分。
濟醫廣〔2024〕第1200號
